Le sevrage tabagique

Tests

1 - Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?

dans les 5 premières minutes 3
Entre 6 et 30 minutes 2
Entre 31 et 60 minutes 1
Après 60 minutes 0

2 – Trouvez vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?

oui 1
non 0

3 – A quelle cigarette de la journée vous sera-t-il plus difficile de renoncer ?

La première le matin 1
N’importe quelle autre 0

4 – Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

10 ou moins 0
11 à 20 1
21 à 30 2
31 ou plus 3

5 – Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi ?

oui 1
non 0

6 – Fumez-vous, lorsque vous êtes malade, que vous devez rester au lit presque toute la journée ?

oui 1
non 0

Total 
     /10

Résultats

  • Score de 0 à 2 : vous n’êtes pas dépendant(e) à la nicotine
  • Score de 3 à 4 : vous êtes faiblement dépendant(e) à la nicotine
  • Score de 5 à 6 : vous êtes moyennement dépendant(e) à la nicotine
  • Score de 7 à 10 : vous êtes fortement ou très fortement dépendant(e) à la nicotine

Source :
(25) Dépliant INPES. Les risques du tabagisme et des bénéfices de l'arrêt.


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